Intro
 
  Marma behandeling
 
  Quantum Touch
 
  Meditatie
 
  Blog
 
  Sri Sri Yoga
 
  Art of Living
 
  Resultaten
 
  Lisette Sevens
 
  In de media
 
 
 
 
 
 




Meditatie
 

Zomeravond meditaties in Heemstede.

Voortaan kun je iedere maandagavond hier (app. complex Spaarneborgh, Offenbachlaan 81 in Heemstede) terecht voor een heerlijk meditatie uurtje van 20.00 tot 21.00 uur.

Mediteren is door iedereen te leren! Steeds meer mensen beseffen hoe belangrijk het is om te (gaan) mediteren. In deze tijd van talloze indrukken, hectiek, burn out, stress, druk...druk..druk is het belangrijk dat onze geest kalm blijft wat er ook gebeurt.

Mediteren is niet iets zwaars, ernstigs of moeilijks. Begin met te denken: ik hoef niks te bereiken, ik doe gewoon even niks en ik ben even niks.

Hierbij alvast wat tips hoe je zelf aan de slag kunt, op een simpele manier:

* ga ontspannen zitten met je rug recht, sluit je ogen en ga op je ademhaling letten, in...en...uit...Dwalen je gedachten af? Geen nood, zodra je het in de gaten hebt, ga je weer terug naar je ademhaling. Observeer alles wat er langs komt en laat het er zijn, verzet je er niet tegen, omarm het. Doe dit een paar minuten en voer het langzaam op. Kriegelig, ongeduldig, gedachten als 'ik moet dit klusje nog ff afmaken', observeer ze....doe er vooral niks mee. Gedachten zijn als wolkjes aan de hemel, ga er vooral niet aan hangen.

Daarnaast kun je op je mobiel de Sattva-app downloaden met flink wat gratis meditaties, in 't engels.

En klik deze meditatie aan: Transforming Emotions - Guided Meditation - Sri Sri Ravi ... om alvast in de sfeer te komen.

Mediteren geeft helderheid, focus, rust in de geest, je intelligentie die wat onder het stof ligt, wordt afgestoft, je wordt dus slimmer, je voelt meer ontspanning. Je (sport)prestaties worden moeiteloos beter. En mediteren doe je niet alleen voor jezelf, je draagt ook bij aan vredige impulsen in het grote bewustzijnsveld, waarmee we allemaal verbonden zijn..

Iedere maandagavond beginnen we met wat ontspannende adem-oefeningen waarna we de geest verstillen met een meditatie. Vervolgens gaat iedereen in stilte weer zijn's weegs, tenzij er behoefte is aan een gesprek met een kopje thee.

Data: 9 - 16 - 23 - 30 juli; 6 - 13 - 20 - 27 aug.

Bijdrage: 5 euro voor de Stichting Art of Living

graag even aanmelden: mail, bel of App me: lissevens@gmail.com of 06 165 195 33

“laat je niet beïnvloeden door de onrust om je heen, maar beïnvloed deze met je eigen stilte.’ Ontspanning, Meditatie, Kikker, Gouden



Update: Zaterdag 7 juli 2018